1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Dušan Poncer - Rozhovory před MČR

Jméno: Dušan Poncer

Váhová kategorie: 110kg RAW

Věková kategorie: M1 (40 let)

Výkony: 275 - 195 -  230 (Dřep - Benč - Mrtvý tah...vše v Equipment)

Klub: Powerlifting Trutnov

1) Co považuješ za svůj největší úspěch v liftu?

V podstatě jsem stále začátečník, aktivně se věnuji liftu rok, takže každé kilo, které dám navíc, je pro mě úspěch. Když bych měl být konkrétní tak 3.místo na loňském MČR v Mladé Boleslavi.

2) Jak probíhá příprava na MČR?

4 až 5 treninků týdně, dle času. Musím skloubit práci ve směnách s tréninkem, ale pokud něco chcete musíte tomu něco dát.

3) Jaké jsou tvé tréninkové metody?

Řídím se plánem P. Čížka a M. Vaška. Když je vše ideální tak pondělí vršek včetně bench pressu, úterý nohy, středa volno, čtvrtek záda a pátek lehčí trénink. Sobota a neděle odpočinek. To je ovšem ideální, většinou se musím podřídit zaměstnání.

4) Kdo jsou tvoji tréninkoví partneři?

P. Čížek a M. Vaško, kteří mě k tomuto sportu přivedli. M. Svoboda a F. Čížek výborní kamárádi a partneři, kteří pomůžou.

5) Kdo ti je největší oporou v přípravě?

To jsou ti, ktéré jsem už jmenoval a manželka, jenž má svatou trpělivost.

6) Věnuješ se i doplňkovým sportům a jakým?

Nepodceňuji ani kardio, takže běh, švihadlo, crossfit s tím mi pomáhá kamarád T. Kamenický

7) Jaké jsou tvé záliby pro relaxaci?

Dcerka Pavlínka, dobrá knížka, film či pc hra , občas posezení s přáteli u něčeho dobrého a buldoček Maxík.

8) Jakých dalších soutěží se chceš účastnit?

Trojboj ve Starých Křečanech, bench press v Tuchořicících u Žatce .